冬季减脂正确方法

1.多吃白色食物：冬天天气干燥，白色食物可以润肺益体。我们可以多吃白菜、银耳、山、荸荠等食物，保证身体机能的正常运转，可以加速身体的新陈代谢，为提供有利的基础。

2.多吃水果和蔬菜：对于者来说，水果和蔬菜是必不可少的。虽然冬天万物萧瑟，棚子里依然春意盎然，还有很多水果蔬菜可供选择。冬天的话可以先蒸水果蔬菜再吃，也可以起到营养瘦*的作用。

3.出去晒太阳：冬天有晴天。天气不冷的时候，尽量少在家养猫，多出去散步、逛街、晒太阳，既能缓解压力，又能呼吸新鲜空气，消耗多余的体力来。

4.冬季瑜伽：冬天，在温暖的房间里，我们可以选择一套瘦*瑜伽。如果想经常练习，可以报个瑜伽班，坚持下去，这样可以塑性，两全其美。

5.冬季健身：在冬季，我们的身体不能缺乏营养，因为我们需要同时对抗严寒和工作，但不能忽视运动，运动时可以消耗热量。冬季健身不仅可以强身健体，还可以塑型，是一个不错的选择。

6.制定计划：不是这样，明天就会那样。如果没有计划，就很难成功。我们需要在入冬的时候制定一个计划，详细说明吃什么，怎么运动，并参照计划坚持下去，才能取得一定的效果。