平板支撑能瘦哪里
关注：95 发布时间：2022-02-13 12:49:04
导语本文整理了平板支撑能瘦哪里经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.瘦腹，平撑主要是针对腹部等核心肌群的锻炼，可以刺激腹肌，收紧腹肌，燃烧**，可以帮助瘦腹。
2.紧致手臂肌肉，做平板支撑可以让手臂肌肉强壮有力，尤其是手臂肌肉松弛的人，可以坚持做平板支撑让手臂肌肉变得结实。
3.瘦腿。腿在平板支撑时需要保持紧绷，可以锻炼腿部。如果加上踢腿和抬腿，动作效果会进一步增强，可以消耗掉腿部多余的脂肪，从而达到平板支撑时腿变细的目的。
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