瘦腿运动方法
关注：10 发布时间：2022-02-14 16:51:09
导语本文整理了瘦腿运动方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.伸展全身，双手向外张开，肩膀保持沉重，力量保持在指尖。给手臂一定的张力，感受手臂前侧的张力，慢慢跟着呼吸，双手向上，腹部收紧，慢慢呼吸。手掌伸直，慢慢平放在地上，臀部尽量向天空倾斜。去拉左腿，然后拉右腿，重复。
2.蹲下后踢。在下蹲的基础上，下蹲后加踢腿，带弹力带做。增加一髋力量，深蹲，开始一个周期。后踢的角度是后仰45度，腿伸直，脚尖向前。
猜你喜欢
热门美容护肤经验
-
155位用户关注
-
152位用户关注
-
145位用户关注
-
126位用户关注
-
119位用户关注
-
117位用户关注