如何快速瘦肚子
关注：83 发布时间：2022-01-22 20:39:11
导语本文整理了如何快速瘦肚子经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.保持平躺，仰卧，双脚张开与肩膀一样宽。首先将右脚抬高10厘米，钩住脚趾，停顿一秒钟，然后轻轻放下。注意你的脚后跟不能靠在床上。换左脚，重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅能有效减少腹部两侧掉肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
2.瘦腹法练习姿势二：右脚尽可能向左上抬起，在空中停顿一秒钟，然后放下，再换左脚。注意膝盖不能用力，以达到想要的瘦腿效果，不要太勉强拉伤腿部肌肉。重复这组动作5-7次。：能收紧腹部和腿部肌肉。
3.瘦腹法练习姿势三：保持仰卧，双手抱膝，大腿向腹部弯曲，上身抬起，轻轻躺下。重复这个动作5-10次。效果：能有效增强胸腰力量，缩腰入肉。
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