游泳减肥的技巧
关注：66 发布时间：2022-01-24 08:13:04
导语本文整理了游泳减肥的技巧经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.上岸热身。
2.慢蛙泳100米，动作幅度略大于标准幅度。目的：作为水下动态热身和适应，使所有参与关节能够熟悉运动模式。同时提高心率，为后续的锻炼做准备。这时候呼吸分两划改变，因为游泳慢，对氧气的需求没那么高。
3.自由泳200米。这里要做两个科普：不同的游泳方式会消耗不同的卡路里，蝶泳自由泳蛙泳仰泳；不熟悉的游泳会消耗更多热量。
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