如何做鸡胸肉减肥
关注：57 发布时间：2022-01-27 19:25:08
导语本文整理了如何做鸡胸肉减肥经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.鸡胸肉一片煎的话，因为厚，很难煎透老，所以要先把鸡胸肉上的筋膜去掉，再切成薄片。
2.用刀背将切好的鸡胸肉打匀，使肉质更加松弛。
3.撒适量盐和黑胡椒。腌制30分钟以上。(两边洒)
4.把锅放在火上，刷上一层薄薄的油。
5.用大火加热到80%，加入腌制好的鸡肉，换成小火。
6.赶紧盖上盖子炖两三分钟。
7.两三分钟后，在背面撒点黑胡椒，炒三两分钟。
8.取出碎片，放入生菜、洋葱和黑胡椒汁。
猜你喜欢
热门美容护肤经验
-
155位用户关注
-
152位用户关注
-
145位用户关注
-
126位用户关注
-
119位用户关注
-
117位用户关注