如何正确用眼度数不长

1、注意作息，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、肩膀、脖子、背部等部位酸痛。因此，操作者应在工作一小时后休息10分钟，或做间歇运动。

2.注意眼部卫生。眼睛与手稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，比较好在光线下看20度的角度。工作时，在脸上和手上涂防辐射护肤油。

3.每周接触电脑的时间不应超过20小时。要防止长时间坐着导致的骨盆血液潴留不良，从而达到放松；要注意电脑和椅子坐姿的协调，这样胎儿才能健康发育。

4.长期的电脑操作人员应该多吃新鲜的蔬菜和水果。同时添加维生素、青菜、大白菜、西红柿、空心菜、新鲜水果。维生素c能有效抑制氧化。维生素e的主要作用是：降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃和花生富含维生素e。维生素b1可以加强神经的营养，缓解神经紧张。

5.每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖可以促进造血。将脂多糖注射到人体后，可以在短时间内增强人体的非特异性免疫。茶还可以防止辐射损伤。

6、为避免反光或屏幕不清晰，电脑不应放在窗户的对面或背面；环境照明应该柔和。如果操作员后面有窗户，窗帘应关闭，以避免强光直接照射在屏幕上。