瘦肚子减肥最有效方法
关注：73 发布时间：2022-03-14 20:30:01
导语本文整理了瘦肚子减肥最有效方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.扭动腹部，平躺在垫子上，双腿并拢向前伸直，然后弯曲手肘保持后脑勺，然后用腰腹的力量带动上半身扭动腹部。在扭动腹部的过程中，你可以明显感觉到腰部和腹部受到的压力。长期坚持可以对腹部有很好的训练效果，坚持的话可以有很好的瘦*效果。
2.伸展支撑地面。说到比较好的方法这个话题，拉伸支撑地面也是一个不错的方法。先用双手握拳后，用下臂90度支撑地面，然后腿尽量往后伸，使身体呈现一个上升的弧度曲线。在拉伸支撑地面的过程中，身体要保持与地面平行，这样可以帮助加强腹直肌。瘦腹的效果值得肯定。
3.仰卧起坐，仰卧起坐是很多人都会锻炼的一种运动，特别是对于想练马甲线的人来说，仰卧起坐训练可以加强腹肌，长期坚持可以有显著的腹部效果。
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