人瘦屁股的方法

1、饮食瘦臀，饮食瘦臀，顾名思义就是通过饮食调控达到瘦臀的目的。这个方法适合所有人，特别推荐给不想运动的人。饮食上，不得不提蔬菜水果。能帮助瘦屁股的水果蔬菜有：苹果、西红柿、胡萝卜、白菜等。它们不仅可以帮助你排尿，还可以避免臀部变形。它们有提臀美臀的作用。一定要在饮食中加入这些水果和蔬菜。

2.家里臀部细，夏天天气热，人们不愿意出去运动，所以和家里臀部细就成了比较好的选择。在家没事的时候，或者在家的时候，可以练瘦臀。尽量把身体靠在墙上，用臀部的肌肉牢牢夹在墙上，紧紧地贴在墙上。一组可以做40次。注意不要做太多，否则会有副作用。另外，可以做家务来瘦臀。做家务的时候，收紧臀部也可以帮助你瘦*。

3.用椅子做瘦臀是很有效的，就是用椅子做瘦臀。首先，你要把右脚放在椅子上，注意脚在椅子中间的位置；然后双手放在臀部，上身保持挺直；然后，弯曲并拉伸腿部。需要注意的是，身体与弯曲的双腿保持90度的直角，以此来抬高臀部。