水煮蛋的减肥方法

1.早餐：一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡(不加糖和奶油的咖啡)。

午餐：2个鸡蛋、西红柿、黑咖啡或茶。

晚餐：2个鸡蛋，沙拉，1片低热量吐司，1个柚子。

2.早餐：1个柚子，1或2个煮鸡蛋和黑咖啡。

午餐：2个鸡蛋、菠菜、西红柿和茶。

晚餐：牛排、西红柿、生菜、芹菜和黄瓜。

3.早餐：1个柚子，1或2个煮鸡蛋和黑咖啡。

午餐：2个鸡蛋、菠菜、西红柿和茶。

晚餐：2个鸡蛋，生奶酪，卷心菜，1片低热量吐司，黑咖啡。

4.早餐：1个柚子，1或2个煮鸡蛋和黑咖啡。

午餐：两个鸡蛋，菠菜和茶。

晚餐：羊排、芹菜、黄瓜和西红柿。

5.早餐：1个柚子，1或2个煮鸡蛋和黑咖啡。

午餐：两个鸡蛋，菠菜和茶。

晚餐：鱼、沙拉、1片低热量吐司、茶。

6.早餐：1个柚子，1或2个煮鸡蛋和黑咖啡。

午餐：用喜欢的水果做水果沙拉。

晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、西红柿和茶。

7.早餐：1个柚子，1或2个煮鸡蛋和黑咖啡。

午餐：冻鸡，西红柿，柚子。

晚餐：牛排、黄瓜、西红柿和茶。

8.早餐：黑咖啡或茶。

午餐：两个煮鸡蛋，西红柿和菠菜。

晚餐：1份牛排，沙拉。