女人运动减肥方法

1.走路：所有的运动都来源于走路。如果散步是你的主要运动，每天散步一小时。如果你想快速得到结果，那就加快速度。

2.跑步：跑步燃烧的热量是走路的2倍或更多。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

3.骑自行车：这是比较好的锻炼方式，尤其是在春末夏初。买一辆符合你要求的高品质自行车。

4.游泳：这个活动不能像跑步或者骑车一样，但是可以锻炼肌肉，让你感觉很好。

5.轮滑：这个运动可以燃烧很多热量，很性感。戴上头盔和护膝，以防道路不平。轮滑服装让你炫耀，为比基尼季做好准备。事实上，熟练的滑冰运动员经常穿着比基尼滑冰。

6.滑板：当你不能跳出飞机、蹦极、悬挂式滑翔或滑雪板时，滑板是一个很好的选择。

7.划船：划船对女性来说是一项非常令人兴奋的运动，它也锻炼她们的身体。

8.狂野欲望：欲望都市中的女人通过做爱来锻炼身体——就像男人一样。长期的、激情的性爱，可以强身健体，燃烧**，就像奥运会女子体操一样。

9.骑马：骑一匹配有英式马鞍的马比其他活动都更能锻炼腿部肌肉。骑马是一项有趣的技能，但不要把它作为你的主要锻炼方法。

10.背包旅行：把睡袋和食物放在背包里，然后在附近的野外度过几天。在偏远地区呆几天可以让你放松和提神。背包旅行，吃的东西都要自己背，这样才能启发你少吃点，才能少背。