躺着运动的减肥方法
关注：84 发布时间：2022-02-03 14:26:05
导语本文整理了躺着运动的减肥方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.仰卧，双臂伸直举过头顶，双手抱头，双腿抬至天花板。
2.抬起肩膀，张开双腿，用手在两腿之间切开，同时呼气。
3.回到起始位置，吸气，重复动作，直到组装完成。
4.好处：切肉可以同时锻炼你的核心、臀部和臀部，可以提高肌肉力量和耐力。这个运动有助于收紧核心，调整腹肌，平腹(所以叫切肉)。但要注意收紧腹部，不要让下背部力量过大。
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