晚上跑步和早上跑步哪个减肥
关注：66 发布时间：2022-03-14 18:06:04
导语本文整理了晚上跑步和早上跑步哪个减肥经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.趣味跑步效果更好。根据流行病学调查，跑步的比较佳时间是晚上19:30-20336030，此时跑步的减脂效果比较好。因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高人体的基础代谢率，提高基础代谢率对会起到更好的作用。
2.根据急诊医学的临床发现，夜间19:30-21:00是冠心病和急性心肌梗死发病率相对较低的时期，此时运动后可能不会对心血管系统造成过大的负担。所以建议这个时候跑步，对身体更有帮助。
3.此时空气中一氧化碳相对较少，所以此时跑步对身体的呼吸系统也有好处。
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