黑米和紫米哪个更能减肥

关注:49 发布时间:2022-01-12 09:01:07

导语本文整理了黑米和紫米哪个更能减肥经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.黑米更有利于。紫米和黑米每100克可食用部分有300多卡路里,热量相差不大。不过黑米属于糙米,紫米属于糯米。纤维素含量方面,黑米相对较高,饱腹感更强,不太容易感到饿。同时黑米含有高b族维生素,能促进脂肪、蛋白质、糖的代谢,燃烧**,避免脂肪堆积

2.黑米中的钾也很高,有利于食用后体内钠的代谢,对水肿型肥胖很有帮助;它含有高膳食纤维,还能缓解便*,促进排便。非常适合便*和腹型肥胖。

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