快走和慢跑哪个减肥效果好
关注：20 发布时间：2022-01-10 16:01:04
导语本文整理了快走和慢跑哪个减肥效果好经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.与慢跑相比，如果是在同一时间段内，慢跑比步行走得更远，消耗的能量和热量更多，所以如果时间固定，慢跑更好。
2.，一定要保证摄入的总热量低于消耗的热量，这样才能。如果摄入的总热量高于消耗的总热量，慢跑或散步都不能达到的目的。
3.快走的优点：快走对膝盖伤害小。不受时间地点限制。跑得快更适合老人和身体不好的人。或者重度肥胖的人也适合快走。
4.慢跑的好处：运动负荷比较大，也有利于减脂。
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