如何让皮肤变白

1.通常多吃维生素c含量高的食物。日常生活中美白容易，需要多注意饮食。建议多吃维生素c含量较高的食物。因为维生素c可以防止黑色素出现在体内，促进皮肤中胶原蛋白的产生，所以对美白护肤有很好的效果。你可以吃一些橘子、柠檬和其他水果。这些水果富含维生素c，经常食用一些皮肤会让你的皮肤更嫩。

2.保持充足的睡眠。睡眠在人类生活中极其重要。没有充足的睡眠，我们人类就没有精力做事。要让皮肤更白，睡眠也是一个很重要的问题。熬夜往往会使我们的血液循环困难，对新陈代谢的速度也有很大的影响。这个时候，脸上的黑色素很难排出。所以要想让皮肤更白更有活力，就要有充足的睡眠。

3.外出做好工作。夏天天气炎热，所以太阳发出的紫外线也很强，紫外线对皮肤伤害很大。长期暴露在紫外线下会使皮肤变黑。出门一定要做好各种措施。出门前，先在身上涂点霜。如果条件允许，我们可以买一把遮阳伞，戴上太阳镜和太阳帽。这些东西都是必须要准备的，而且对阻挡紫外线也有很好的效果。

4.敷点美白面膜。面具是女性生活的必需品。女性朋友通常可以涂一些美白面膜，通常一周三次。一段时间后可以看到皮肤会变得更嫩更有光泽，效果很好。

5.去角质身体。旧角质的堆积会导致我们的皮肤粗糙暗沉，不仅是脸部皮肤上的角质堆积，身体上的角质堆积也是如此。对于去角质的身体肌肤，可以选择沐浴精华液或者具有去角质效果的去角质产品，洗后会有光滑细嫩的效果，然后用浴室蒸汽打开毛孔，污垢和身体废物就可以轻松排出。