变速跑和慢跑哪个减脂
关注：56 发布时间：2022-02-05 07:13:08
导语本文整理了变速跑和慢跑哪个减脂经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.与普通有氧跑步相比，变速跑步可以达到更好的心率。普通跑步比较大心率只有60%到80%左右，强度低于变速跑，效果不如变速跑。
2.变速跑是有氧运动和无氧运动的结合。这个快慢练习比普通跑步更有趣。据相关研究，连续变速跑70分钟，跑完15分钟身体还是会燃烧**。所以变速跑更适合的人。
3.变速跑是在跑的基础上改进的。变速跑通常采用跑400米慢跑100米或慢跑300米的方法。这个人可以根据自己的喜好灵活安排速度和改变时间。
猜你喜欢
热门美容护肤经验
-
155位用户关注
-
152位用户关注
-
145位用户关注
-
126位用户关注
-
119位用户关注
-
117位用户关注