如何预防近视

1.保证充足的营养：饮食不当是儿童发展的重要原因。让孩子缺乏营养。及时给孩子足够的钙、磷、维生素c。建议：多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、葡萄和红枣。少吃甜食，防止。

2.坚持做眼保*操：长时间看书容易导致头部前倾。长期低头会引起眼球充血、颈部肌肉紧张等不良症状。建议：每天做眼保*操、水晶操、自我指压、雾疗，可以有效缓解不良状态，预防。

3.控制用眼时间：看书、学习、上网或长时间看电视或在阴暗的角落看书时，也会造成眼睛损伤，在光线昏暗的环境下容易造成。建议：尽量不要在光线不好的环境看书。长时间看附近物体时，应闭眼休息或看远处风景，以恢复睫状肌状态，缓解视力。

4.参加户外体育锻炼：孩子应该在户外锻炼。我可以呼吸新鲜空气，打打游戏，散散步。从而放松眼睛的调节肌力，恢复眼部肌肉。建议：假期可以跟着父母爬山、打球、户外跑步，也有利于缓解眼睛疲劳。

5.定期检查视力：定期检查视力可以起到预防作用。如果发现，要马上验光，戴眼镜。的孩子一旦戴上眼镜，记得不要摘下来，因为这样会加深。建议：每半年检查一次，分析视力不好的原因，提出预防措施。