怎么正确补水
关注：71 发布时间：2022-03-17 12:37:08
导语本文整理了怎么正确补水经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.首先要知道人体每天需要消耗2升水左右。
2.解读自身缺水状态：透明、无色或淡黄色——水分充足，可补充少量水分。
3.暗黄色——水短，需要补充大量水分。
4.颜色太浓，尿量明显减少——严重缺水，可能要去治*。
5.饮水误区：快速大量饮水会迅速稀释血液，增加心脏负担，严重导致心力衰竭；不要以为不渴就不需要喝水。当我们感到口渴时，我们的身体已经极度缺水，所以我们应该在感到口渴之前喝水。
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