减肥的好处有哪些

1.对你的健康有益

改善心血管系统：运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，增强心肌收缩力，提高心血管系统对体力负荷的适应能力，降低心脏负荷，改善心血管系统功能。

改善肺呼吸功能：运动增加呼吸肌的力量，增加胸部活动范围和肺活量，改善肺通气和通气功能，加速气体交换，有利于多余脂肪的更多氧化和燃烧。

促进胃肠蠕动：运动改善腹部内脏活动的调节功能，增加胃肠蠕动及其血液循环，减少腹胀、肠膨出、便*、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症。

2.降低患病风险

许多肥胖的人患有一些慢。如高、高血脂甚至脑血栓。肥胖的人容易疲劳和哮喘。还可以防治很多慢，如成人糖尿病、高、高血脂、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症等。如果这些慢只靠物治*，可能需要服用一辈子，无法。但如果能同时从入手，很多病不用物也能。

3.身体变得更有活力

后，你会获得更多的能量，提高吸氧效率。你会发现在爬楼梯或者赶公交车的时候，你不会像以前那样气喘吁吁了。经常锻炼，让生活有规律。只有这样，你才能为家人和自己创造更大的价值。只有这样，你才能健康年轻。