慢跑减脂的最佳速度

关注:78 发布时间:2022-01-09 10:25:08

导语本文整理了慢跑减脂的最佳速度经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.跑步的速度控制在7-12km/h以内,被认为是低强度运动,有利于。但是每个人的体质不一样,要根据自己的实际情况来设定速度。

2.所以具体来说是有区别的。但是如果你体质一般,只需要把速度控制在7到12km/h以内即可。

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