慢跑能减肥吗

关注:58 发布时间:2022-01-03 19:26:05

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1.慢跑可以。慢跑(英文:慢跑或立脚)又称慢跑、慢跑或慢跑,是一种中等强度的有氧运动,旨在以缓慢或适中的速度跑相对较长的距离来热身或锻炼。

2.慢跑对维持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性下降,防止肌肉萎缩,预防冠心病、高、动脉硬化等有积极作用。同时一定要注意一些细节,比如慢跑鞋。可以加速脂肪消耗,达到快速的目的。还能增强体质,提高抵抗力。

慢跑能吗 慢跑有什么好处

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