关注:59 发布时间:2022-01-06 08:13:02
导语本文整理了疫情后如何减肥经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!
1.首先要控制饮食,尤其是酒精,一定要戒酒。其次,每顿饭都要保持在7: 00饱,尤其是晚餐,以水果为主。要想吃,就要尽量减少主食的摄入,增加蔬菜的摄入。
2.平时可以多吃蔬菜、肉蛋白、鸡肉、鱼肉,富含氨基酸和不饱和脂肪酸,可以补充新陈代谢所需的营养。
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