教你减肥小技巧
关注：47 发布时间：2021-12-30 09:49:08
导语本文整理了教你减肥小技巧经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.只闻香味：饭前30分钟只闻柚子的香味。这个小动作可以让你的脂肪燃烧，抑制食欲。同时，柚子的香气还能放松人的身心，缓解过程中的烦躁。
2.双腿并拢：坐在椅子上时，挺直背部，臀部、膝盖、小腿和脚踝并拢1分钟。这个小动作不仅可以锻炼大腿肌肉，还有助于改善骨盆歪斜。同时有助于减少下肢肥胖。
3.多咀嚼食物：吃饭的时候多咀嚼几次食物，可以刺激饱腹感中枢，让人有饱腹感。同时，多次咀嚼也能使更多的唾液分泌，促进。
4.每天睡7小时：你知道一个人睡觉每天可以消耗300卡路里左右吗？要点是每天睡7个小时，凌晨3点睡，睡着后继续睡3个小时。如果之前的方法都没有效果，不如试试睡眠疗法，相信很实用。
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