如何缓解眼疲劳
关注：42 发布时间：2022-01-01 15:14:06
导语本文整理了如何缓解眼疲劳经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.让你的眼睛休息。眼睛疲劳的根本原因是眼睛“工作”时间太长。当工作或学习时眼睛感到酸酸的时候，就让眼睛休息一会儿，看看远方。
2.调节室内光线。太亮太暗的地方会加重眼疲劳。尽可能在光线充足的地方工作。同时，舒适的光线有助于减轻压力。
3.用热毛巾热敷。每天早晚洗脸的时候用热毛巾敷眼睛，保持几分钟，眼睛会舒服很多。平时可以暖手，手心轻轻捂眼睛，全身心放松20分钟左右，也可以缓解眼部疲劳。
4.日光浴。给眼睛做个日光浴，在阳光柔和的情况下，闭上眼睛朝太阳方向慢慢摇头，保持1-2分钟，也会有很好的效果。
5.补充维生素b。维生素b是视觉神经的营养来源之一。平时多摄入维生素b，如芝麻、大豆、鲜奶等食物，冲泡枸杞、菊花饮料，可以让眼睛轻松很多。
6.减少眩光。干净的脸反射出来都会让眼睛不舒服，看久了也会对眼睛造成伤害。如果可能的话，尽可能的遮住后光源，或者在窗户上安装窗帘或者百叶窗。
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