如何不长痘痘
关注：26 发布时间：2021-12-11 14:38:05
导语本文整理了如何不长痘痘经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1、保证更优质的睡眠，睡眠不足和压力会引起变化，使面部更容易长痘。尽量每晚不间断的睡7到9个小时。制定规律的睡眠时间表，创造适合睡眠的环境。如果长期睡眠有问题，建议去看医生。
2.减少糖的摄入。多糖吃多了会长痘痘。如果你想让你的皮肤更光滑、更干净，你应该停止吃含糖量高的食物，比如糖果、烘焙食品和苏打水。避免其他高血糖指数的食物，如白面包和米饭。换无糖替代品，或者吃天然甜味的食物，比如水果。
3.减少或停止服用乳制品。因为乳制品含有，有研究表明乳制品与痤疮有关。因此，一些专家提倡低乳制品或不含乳制品的饮食，并建议痤疮患者大大减少或完全避免乳制品。
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