老年人的瘦腿方法
关注：20 发布时间：2021-12-17 10:14:02
导语本文整理了老年人的瘦腿方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.明天吃完饭30分钟，去周边公园散步1个多小时。也可以用高抬腿。高抬腿运动是一种有利于腿部减重的方法，但必须具备一定的技巧，否则会有不良后果。那么科学的方法就是每天早上6-8点之间选择足够的时间做高抬腿运动。一组可以做30秒，做完换一条腿，每天重复。
2.平时少吃多餐。不要刻意控制自己的食欲。饿了就吃，但不要暴饮暴食。
3.放松心态，生活休息规律。
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