懒人减肥的方法

1、做家务。做家务是很好的瘦*运动，经常挽起袖子做家务可以燃烧更多的热量。做家务虽然是小事，但一点一滴都是大有作为的，只要持之以恒，就能达到很好的瘦*效果。

2.喝水。早上喝水很有益。当我们晚上睡觉时，身体在排泄和呼吸的过程中消耗了大量的水分。早上起床后，人的身体会处于生理缺水状态。

3.清晨喝水可以缩小大肚子。早上吃早餐时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或含纤维素的水就可以了。这些水可以迅速加速肠胃的蠕动，排出我们体内在夜间堆积的垃圾、毒素和代谢产物，从而缩小肚子。吃饭前喝水很容易降低食欲。这个时候，我们在吃饭的时候并没有很大的进食欲望，导致我们减少了食物的摄入。坚持久了，食欲自然会下降。下午喝茶容易减脂。当我们坐着的时候，腰部的肉就会出来，这是长时间坐着吃高热量食物形成的。下午，当人们感到疲劳和疲倦时，不要吃高热量的食物。这时进入体内的只是脂肪的形成。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，控制进食的欲望。