带娃又不能运动怎样才能减肥
关注：82 发布时间：2021-12-20 14:04:05
导语本文整理了带娃又不能运动怎样才能减肥经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1、一日三餐要定时定量。早餐吃好，中午吃好，晚餐少吃。多喝水，少吃零食，尤其是高热量零食，多吃蔬菜水果等高纤维餐。晚上尽量不吃夜宵，熬夜，早睡早起，养成健康的生活方式。
2.早上空腹喝一杯淡盐水洗洗肠胃。同时，做一些拉伸和扭转动作，挤压和按摩内脏，促进胃肠蠕动。这样有利于、、排便。
3.平时多运动，每天30分钟以上，每周2~3次。
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