男士皮肤保养步骤

1.远离不良习惯和不良行为

男性的皮肤健康问题与不健康的生活方式有很大关系，尤其是长期吸烟、熬夜、不关心饮食、饮食结构不合理的人，更容易出现皮肤暗沉等皮肤问题。另外，男性压力过大，户外运动过度，也会影响男性面部皮肤的健康。因此，我们应该纠正不良习惯，避免压力，减少户外运动。

2.面部护肤

日常生活中除了避免不良习惯，护肤也很重要。除了坚持用洗面奶，冷天用热水洗脸。如果你在炎热的夏天必须出门，记得使用霜或搭配其他产品。为了避免皮肤干燥油腻，记得在日常生活中多喝水，避免因水油失衡导致的一系列皮肤问题。

3.早睡早起

制定一个好的时间表是护肤的第一步。睡眠不足会导致皮肤失去明亮的光泽，还会导致皮肤迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事排泄废物的工作，晚上补充营养，自我修复。这种工作从晚上11点到凌晨5点比较有活力。所以早睡早起不仅消除疲劳，还能让皮肤更健康！

4.调整你的饮食

此外，调整饮食，避免油腻和油炸食物，远离辛辣食物。多吃抗氧化食物，可以增加皮肤的紧实度和弹性，如青椒、花菜、番茄、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、柚子、小麦胚芽、植物油、各种坚果等。

5.洗脸的方法也很讲究

还要注意洗脸的手法。从里到外，从上到下都要注意。用手指按摩或轻拍边缘洗脸，比较好用流动的温水。不要用手太用力，否则时间长了皮肤会下垂。早晚仔细洗脸2-3分钟，会清洁收紧面部皮肤，增加其弹性。