青春期如何瘦腿
关注：98 发布时间：2021-12-21 11:23:05
导语本文整理了青春期如何瘦腿经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.移动腿部肌肉是必要的。不同的动作移动不同部位的肌肉，相应的部位会逐渐变细。第一个动作是移动大腿外侧肌肉，即侧卧，抬起大腿，直到与身体成60-90度左右，然后再放下。这个动作重复30次，对方也一样。做完这个动作后，大家可以顺便做以下动作，也是在同一位置。
2.平躺，垂直抬腿，蹬自行车，直到感觉腿部肌肉酸痛。腿放下休息三分钟，重复这组动作3-5组。
3.按摩腿部，同时轻敲大小腿两侧，即中医敲胆经，效果显著。
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