最快瘦脚踝方法
关注：27 发布时间：2021-12-22 19:28:05
导语本文整理了最快瘦脚踝方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.每天晚上睡觉前，用热水泡脚，双手按揉脚踝，左右旋转脚踝，可以加速血液循环，缓解脚踝肿胀。
2.坐着看书的时候，双脚并拢，脚尖交叉的地方用力挤压，保持6-8秒。然后左右脚互换，重复挤压动作。
3.仰卧，双腿并拢，膝盖弯曲，抬腿，双腿伸直，脚尖伸直1-2分钟。放下，再提起，反复练习多次。
4.用手抓住脚趾，慢慢顺时针转动脚踝，然后逆时针转动。每条腿在每个方向旋转15次。这个动作可以在晚上看电视的时候做。
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