八个护眼小技巧
关注：51 发布时间：2021-12-25 09:14:09
导语本文整理了八个护眼小技巧经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.坐姿要端正：不要弯腰驼背。越是接近做作业或者躺着，就越容易导致睫状肌过度紧张，进而导致。
2.阅读距离要适中：书与眼的距离要30 cm，桌椅的高度也要与体质相匹配。
3.不要看电视太近：看电视时，要与电视屏幕保持6到8倍的对角线距离，每30分钟必须休息一次。
4.睡眠不能太少，作息要规律：睡眠不足容易导致疲劳和假性。
5.多做户外运动：经常看远处，放松眼部肌肉，预防，多接触青山野，对眼睛有益。
6.营养摄入要不平衡：不能偏食，要特别注意维生素b(胚芽米、谷物酵母)的摄入。
7.正常视力：凡视力异常者，应去或专业验光机构进一步检查。
8.阅读时间不宜过长：无论是做作业还是看电视，比较好每30分钟休息一次。
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