极速瘦腰方法
关注：88 发布时间：2022-03-26 10:50:04
导语本文整理了极速瘦腰方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1、俯卧，双手放在肩膀下，双腿并拢。
2.吸气，慢慢伸直手臂，身体整个前侧向上拉伸。眼睛向上看，保持耻骨着地，脚向后伸。保持这个姿势，正常呼吸6 ~ 8次。(每次做这个动作都会听到尾骨以上的椎骨拉伸的声音。全身拉伸的感觉真好！)
3.呼气，慢慢弯曲手臂，让腰、胸、颈依次回到地面，恢复俯卧姿势。这个姿势可以重复3 ~ 5次。
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