瘦双肩方法
关注：52 发布时间：2022-03-28 08:49:03
导语本文整理了瘦双肩方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.自然站立，双脚与肩同宽，每只手拿一个哑铃，慢慢向前弯曲至与耳朵等高，停留5秒后放下，一组练习20，做三组，每组之间休息1分钟。
2.自然站立，双脚与肩同宽，左手在胸前向右伸直，右手弯曲手肘，夹住左腕关节，右手不断向后推。一组练习10个练习，做三组，每组之间休息1分钟。
3.双脚与肩同宽自然站立，右手变直向左，左肘弯曲，右手腕夹住，左手向后推。一组练习10个练习，做三组，每组之间休息1分钟。
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