爬楼梯减肥正确方法
关注：87 发布时间：2022-03-28 16:51:06
导语本文整理了爬楼梯减肥正确方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.爬楼梯的运动量比较大，比跑步更有效。在上楼的过程中，我们其实是想逆着地球的引力运动的，需要全身紧张，用腿带动身体向上爬，同时上半身必须配合努力才能完成，所以我们经常在运动后大汗淋漓，因为全身消耗了大量的热量。
2.爬楼梯的效果可以和爬山比，但是相比起来方便多了。我们可以找一个梯子很长的地方在户外练习，上班族可以利用通勤时间放弃乘电梯，改爬楼梯。
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