爬楼梯减肥最好的方法
关注：79 发布时间：2022-03-28 19:15:01
导语本文整理了爬楼梯减肥最好的方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.正确的爬楼梯姿势会增强我们的效果。
2.首先，爬楼梯前要适当热身，否则容易造成肌肉劳损。首先，把身体的力量集中在腿上。每一步比较好上两步。如果没那么有效，会让你感觉很累。双手弯曲，微微前倾，保持匀速呼吸。当一切准备就绪，比较好爬五层左右。
3.爬楼梯的速度要适中，不能太快。上楼时身体要微微前倾，大步走时手臂要随身体前后摆动。同时步伐要轻快，不要踩踏过猛，以免伤及关节和韧带。
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