哑铃瘦脸最快的方法

关注:94 发布时间:2022-03-29 07:25:02

导语本文整理了哑铃瘦脸最快的方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.手握哑铃,身体前倾,膝盖慢慢弯曲。切记背部挺直,不要弯腰。

2.伸直手臂,然后向后拉,使哑铃与胸部齐平,手臂紧贴身体,背部始终挺直,不能弯腰。

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3.慢慢伸直双臂回到初始状态,这样就完成了一拍。

4.一分钟内尽可能多的来回拍,越多越好。

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