瘦腿最真实方法

1.两腿之间夹一张纸快速瘦腿：坐在电脑桌或书桌前时，两腿和膝盖之间夹一张纸，然后尽量不要让它掉下来。比较好每次坚持20分钟。

2.冷热交替泡澡瘦腿：在38-48摄氏度的热水中浸泡5-10分钟。当体温逐渐上升到38摄氏度时，人体开始出汗。然后淋浴或冷水浸泡3-12分钟，使皮肤温度下降8-16摄氏度。休息15分钟后体温恢复正常，然后重复2-3次。特别说明：每周可以做2-3次，效果明显。但不能在饭后1小时内或太饿的时候吃。

3.流行刮痧肝经瘦腿：其实是按摩瘦腿穴位的好方法。每次洗澡都可以在大腿内侧根部多做按摩，比较好是沿着大腿往复按摩。如果疼痛可以忍受，用第二关节刮推的效果更明显。小心使用肥皂水来帮助润滑。可以先按摩大腿内侧一两次，刚开始效果不明显。两三次后，如果你感觉皮下疼痛，那里的脂肪开始松动，那么你成功了，你的经络对你有反应了！这个时候就要追求乘胜追击，用关节和狼来刮！姿势：用一只脚抬起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，用手捏拳头，用关节咬牙齿，一个字：刮！

4.瘦腿走法：瘦腿走法可以让你变瘦。动作要领：当你用脚趾触地时，立即抬起脚跟让另一个脚趾行走。

5.韦氏瑜伽可以美腿：训练姿势：消除大腿外侧和腰部脂肪，放松两个臀部和侧肌腱。动作：侧卧，左肘弯曲，头放在左掌上，身体保持直线；抬起右腿，用右手抓住左脚趾；呼气，伸直右臂和右腿。