手腿瘦肚子的方法
关注：26 发布时间：2022-03-30 20:12:01
导语本文整理了手腿瘦肚子的方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
瘦大腿收腹法：
1.剪刀脚。双手平放在地上，然后双腿慢慢过高，保持不变的高度；腿有规律的开合，像剪刀一样。(开闭为一组，每天至少做10组，熟练后自己加量；大腿细的内外侧效果明显)
2.抬起你的腿。平躺，双手平放在身体两侧，双腿并拢，慢慢升高到极限3秒，然后慢慢降低。(放入一组，每天至少做15组，熟练后自己添加；紧绷的小腿肌肉)
3.敲站经。站直，腰部两侧握拳，抬起一条腿，保持大腿与地面平行，10秒后换另一条腿。(一台电梯分成一组，每天至少50组，熟练后可自行添加量；大腿外侧细)
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