关注:54 发布时间:2022-03-31 19:14:02
导语本文整理了瘦手臂的方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!
1.投篮:拿个篮球打半个小时。如果第二天醒来感觉酸痛,说明脂肪在燃烧。需要注意的是,一定要双手交替拍打,千万不要一直只用一只手,否则很容易一只胳膊粗一只胳膊细。
2.划水:每天多划船半小时。手臂感觉酸了就有效了。值得注意的是,一定要长期坚持做下去,否则手臂是没有办法的。
3.拉簧:找一个轻巧的弹簧,每天拉十分钟。因为运动量小,容易做,所以大部分人都能坚持。
4.手臂按摩:四指并拢伸直。遇到关节的时候稍微弯曲一下,找到对应的穴位,以圆圈的形式按摩每个穴位,用手掌按摩每个穴位,按摩每个穴位几分钟。肘部位置要自然弯曲,不能太僵硬,否则肘部会有酸痛感。
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