怎么快速瘦肚子
关注：67 发布时间：2022-04-01 14:37:04
导语本文整理了怎么快速瘦肚子经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.早上喝一杯白开水或者蜂蜜水是身体比较缺水的时候。早上喝一杯水可以帮助清理肠道，排出夜间代谢的毒素，降低血液粘度。
2.控制饮食，尽量避免吃热量和脂肪过多的食物，多吃素食等富含膳食纤维的食物，有助于加快胃肠蠕动，减少腹部脂肪。
3.注意锻炼。平板支撑和仰卧起坐可以很好的锻炼腹肌，达到消耗腹部脂肪的目的。每天做3-5组平板支撑，30个仰卧起坐，可以有效达到减胃的效果。
4、喝酸奶，酸奶含有促进肠道蠕动的益生，能有效去除肠道内残留的甘油三酯等导致肥胖的物质。
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