怎么减肥效果最好
关注：82 发布时间：2022-04-03 07:25:01
导语本文整理了怎么减肥效果最好经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.科学健康比较好。首先，我们需要确定是否需要。一般的衡量标准是身体质量指数，即公斤体重除以身高米数的平方。正常范围是18.5-24。
2.如果高于24，我们就开始了。的目的是减少热量摄入，增加能量消耗，减少热量摄入。
3.你也可以通过吃一些蛋清来补充蛋白质。
4、全麦无糖低脂面包加一些水果营养就够了。
5.但不要多吃水果，否则会面临“胃大”的危险。
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