怎么减肥好
关注：53 发布时间：2022-04-03 20:15:04
导语本文整理了怎么减肥好经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.比较快的方法是节食和锻炼。肥胖的原因很多，失调，营养过剩，活动太少。在临床选择方案上，首先要结合自身情况确定针对性，有紊乱的要及时调整。
2.多做无氧运动，通常是力量训练，可以帮助增加肌肉量，所以大部分时间应该做无氧运动，降低体脂率，增加肌肉量。所以无氧运动要大于有氧运动，运动安排要合理。
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