瘦腹部的方法
关注：67 发布时间：2022-04-28 21:14:01
导语本文整理了瘦腹部的方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.站起来扭腰
站着减肚子，中午或者晚上都可以练，如果在看电视的话，一直练到广告空了。起身站立，挺胸，然后左右扭动腰部(类似肚皮舞的扭动动作，需要用腰代替腿或背)100次。
2.扶墙鞠躬
该动作是整个瑜伽运动中比较简单的动作之一，只有两步，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们通常所说的瘦肚瘦肚。靠墙站着，双腿并拢，左手收拢在腰上，右手向一侧伸直，手掌靠在墙上，头昂得高高的，眼睛朝前看。右腿向前迈一步，屈膝，上身慢慢蹲成右弓步。停10~15秒后，回到原来的位置，边换边重复同样的动作。
猜你喜欢
热门美容护肤经验
-
155位用户关注
-
152位用户关注
-
145位用户关注
-
126位用户关注
-
119位用户关注
-
117位用户关注