怎么瘦肚子最快最有效

1.守口如瓶

的首要任务不是制定宏伟的计划，而是守口如瓶！尽量少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯条和薯条等。不要太放纵自己的嘴和胃，也不要暴饮暴食。只有这样，我们才能不让我们辛辛苦苦减掉的脂肪不容易恢复。

2.晚饭后靠墙站着或走着

饭后不要马上坐下或躺下。饭后立即坐下会导致脂肪堆积在腹部。如果想瘦肚子，可以饭后站一会儿，把餐具收拾干净。也可以全身背靠墙壁站立，夹住臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等。尽可能贴在墙上。你可以一开始就拿着纸片或书，前提是纸片或书不会掉下来。站一会儿，可以再散散步，散散步，可以帮助你更瘦的肚子。

3.保持正确的坐姿

学生党或者上班族每天长时间坐在椅子上。长时间坐着容易造成腹部脂肪堆积。这时候就要养成良好的习惯，坐直，挺胸收腹，避免腹部脂肪堆积。记得提醒自己随时抱紧胸、腹、腰，像时钟一样坐着，即使不能一直保持，也要记得去做。可以用方便贴贴在眼睛容易看到的地方！