有效的经期减肥方法
关注：23 发布时间：2022-05-10 10:49:01
导语本文整理了有效的经期减肥方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
只要在经期用正确的方法，就能事半功倍。月经期间不要太多，否则会对身体产生非常不好的影响。经期怎么？经过反复，我找到了更可靠有效的方法。我会和你分享。
分步阅读
方法/步骤
一
经期多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、糙米、燕麦等。此外，这些食物不仅具有良好的效果，还可以帮助我们缓解痛经。
二
控制自己的情绪。月经期间，由于的影响，会瘦2~3斤，但一定要控制情绪，不要让情绪波动太大，从而增加食欲。
需要注意的事项
你也可以吃一些菠菜、红枣和葡萄干，它们是高纤维食物，不仅有助于我们，还能改善便*，还能补*。其实除了这些，饭后还可以出去走走，慢跑，达到的目的。
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