减掉小肚腩

许多女性朋友因为经常坐着而肚子变小。这种胖肚子严重影响了女性身体的美观。mm该怎么做才能减掉这个可恶的肚子？其实，想要失去小肚腩，就得掌握一些小技巧。下面我给mm介绍6个小动作，让你变得简单又瘦，一定要看看。

分步阅读

方法/步骤

一

日常小腹部运动中，要注意保持腹部紧张。可以做一些小动作，比如捡书，仰卧起坐等。或者永远记得保持腹部紧绷，注意收紧腹部，抬头挺胸一段时间，你会发现小腹越来越平坦。

二

早上一杯蜂蜜水早上起床可以喝一杯温热的蜂蜜水，对清肠超级有帮助，因为“小肚子”的原因大多是便*引起的，所以排便是减胃的关键。便*问题解决了，成功就不远了。天然蜂蜜富含果糖，有很好的通便作用。每天服用50克果糖，喝1000毫升清水，可以促进排便，防止小腹形成。所以喝蜂蜜水确实是比较有效的减胃方法之一。

三

早餐一杯黑咖啡你可以早餐喝一杯黑咖啡。注意不是牛奶咖啡，是纯黑咖啡，有作用，可以立即消肿。同时，咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，促进胃肠蠕动，早上排便会更顺畅。还有，现在煮的黑咖啡减胃效果比较好。

四

多吃西红柿，多吃西红柿，西红柿富含膳食纤维，可以吸收肠道多余的脂肪，排出油脂和毒素。饭前吃一个西红柿，可以防止脂肪被肠道吸收，让你永远不会有小肚子的困扰。

五

少吃垃圾食品，多注意平时的饮食。尽量不要吃垃圾食品的确是压扁小腹的金科玉律。但是，如果你能适当地多吃一些“瘦肚”食物，你的目标就能更快地实现，你的腰腹变化也就能看出来。

六

经常按摩腹部。另外，减胃比较直接有效的方法就是按摩。平时没事的时候可以用手掌按压腹部，一边画圈一边按摩。同时，饮食合理，运动得当，小腹平坦也不难。

需要注意的事项

mm们怎么做才能丢掉这个可恶的小肚皮？其实，想要失去小肚腩，就得掌握一些小技巧。我给mm们介绍了6个小招。这些小动作让你变得简单而单薄。一定要看看。