怎样快速瘦腿
关注：69 发布时间：2022-05-12 12:50:07
导语本文整理了怎样快速瘦腿经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
女人比较悲惨的事就是被别人嘲笑成大象腿的男人，可我能怎么办？我想变成一只鸟腿，但它就是这个样子。我是真的尽力擦了瘦*霜和瘦腿，没看到什么效果。后来我问一个朋友一个小窍门，奏效了。来看看我的分享。
分步阅读
方法/步骤
一
右肘左掌支撑上半身，右小腿弯曲，左腿伸直触地。然后五秒钟后，左腿抬起略高于头部，慢慢放下。重复5-10个动作，然后抬起左腿，休息，用力1o秒；反方向重复。
二
伸直双腿，手肘并拢支撑，上身抬高45度。数到一，两小腿向上弯曲，提起钩腿；数为二时，恢复预备姿势；重复5-10个8拍。
三
双手撑在身体后面，双腿向前伸直，并拢。数到一的时候，伸直左腿，尽量抬高；第二次计数，恢复到预备姿势，换右腿做上述动作；双腿交替做5-10个8拍。
需要注意的事项
锻炼瘦腿时，平时饮食要注意补钙。比较后，多吃含钙量高的食物，比如芹菜、菠菜，因为钙摄入不足会影响神经传递，严重的话很可能会产生肌肉，加重腿脚肿胀程度。
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