怎么样运动瘦腿呢？

生完宝宝后腿上长了点肉，开始发胖，还很粗。我的腿以前又细又长又漂亮，我老公很喜欢我修长的腿。但是现在觉得腿不完美，腿里脂肪太多，就想了很多瘦腿的方法。后来有朋友给我讲了几种瘦腿的锻炼方法，我用了感觉很好。现在分享一下我瘦腿的经历。

分步阅读

方法/步骤

一

锻炼瘦腿可以边坐边进行，先坐在凳子上，然后双手叉在腰上，抬头挺胸，同时收紧腹肌，也就是踮起脚尖。做这个姿势后保持自然呼吸，比较后慢慢放下脚跟。这个动作每天可以重复10到15次。坚持一段时间，你就会看到效果。

二

平时上下楼梯的时候，也可以做瘦腿，就是上下楼梯的时候，用脚尖或者脚后跟的力量爬楼梯。同时保持腰身挺直，重心保持在整个脚掌上。按照这种走路的姿势，一个个上下楼梯，坚持下去，肯定会有瘦腿的效果。

三

另外，走路要注意。走路时，要注意沿着两脚之间的直线向前迈步，保持脚底略向外。行走和踩踏时，双脚着地时重心要由后向前移动。

需要注意的事项

平时要控制盐的摄入量，多吃一些含钾量高的东西，比如西瓜、葡萄、柚子等，因为如果盐的摄入量太多，就会想喝水，大量的水分会导致体内堆积，容易造成下半身水肿，影响瘦腿的效果。